beauty&hair
             
             
             
             
             
             
       


SIMPATI DIRI SENDIRI

Harga diri sering disebut sebagai sebagai kunci kesehatan mental. Tapi belas kasih, rasa peduli dan memaafkan terhadap diri sendiri dapat menjadi lebih penting untuk kebahagiaan. Menurut Leary, secara umum, rasa belas-kasih setidaknya sama menguntungkannya seperti harga diri terutama dari kejadian atau hal menyedihkan.

 

DIET YANG SUKSES

Bukan rahasia lagi jika ada berbagai macam cara, penelitian dan teori ilmiah tentang diet, salah satunya tentang mengapa diet atau penurunan berat badan cenderung gagal. Baru-baru ini sebuah studi Kanada memberikan penjelasan yang sangat mudah, ternyata para pediet sering mengabaikan peraturan yang mereka buat atau tetapkan sendiri juga berfokus pada hal yang salah. Menurut peneliti, diet yang paling efektif yang hanya berkonsentrasi pada 2 peraturan terutama yang menetapkan aturan mereka pada seringnya/tingginya olahraga dan pengurangan kalori, semakin dekat mereka mencapai target diet dan penurunan berat badan.

 

TIDUR CEPAT

Bukan hanya lamanya waktu istirahat, tetapi juga masalah tidur juga banyak dihadapi. Padahal kurang istirahat mengakibatkan efek kesehatan yang buruk, begitupun dengan kualitas tidur yang buruk akan sama buruknya. Disarankan untuk menghindari kafein di jam tertentu, bangun teratur pada waktu yang sama, bangun dari tempat tidur jika Anda tidak dapat tertidur setelah 20-30 menit dan menghabiskan 15 menit sebelum tidur menuliskan apa pun yang mengganggu Anda untuk "mengeluarkannya” dari kepala Anda. (NG)

 
 
 
 
Beauty & Hair © 2010. All rights reserved