Fashion | Hair | Beauty





BEAUTY HEALTH
DIET YANG SUKSES

Bukan rahasia lagi jika ada berbagai macam cara, penelitian dan teori ilmiah tentang diet, salah satunya tentang mengapa diet atau penurunan berat badan cenderung gagal. Baru-baru ini sebuah studi Kanada memberikan penjelasan yang sangat mudah, ternyata para pediet sering mengabaikan peraturan yang mereka buat atau tetapkan sendiri juga berfokus pada hal yang salah. Bärbel Knäuper, seorang psikolog di McGill University, dan rekan-rekannya bertanya kepada 169 perempuan yang mencoba menurunkan berat badan dengan aturan yang mereka buat untuk ditaati. Umumnya, mereka menetapkan 5 aturan: mengurangi kalori, meningkatkan olahraga, makan makanan yang lebih sehat, mengubah kebiasaan makan (seperti mengurangi makan di luar) dan kebiasaan lainnya (seperti menargetkan berat badan). Setelah 8 minggu kemudian, mereka mematuhi setiap peraturan tetapi hanya 19% diantaranya yang mencapai target penurunan berat badan mereka. Mengapa? Menurut peneliti, diet yang paling efektif yang hanya berkonsentrasi pada 2 peraturan terutama yang menetapkan aturan mereka pada seringnya/tingginya olahraga dan pengurangan kalori, semakin dekat mereka mencapai target diet dan penurunan berat badan. (NG)  
 
 



 

Beauty & Hair

Ruko Grand Puri Niaga K6 no.5p
Jl. Puri Kencana, Kembangan
Jakarta Barat, 11610
Ph: 021-58351643
e: beautyharimagz@yahoo.com

Follow us!
 

© Beauty & Hair 2013